Fitnova, sadece bir spor salonu olmanın ötesinde, her bireyin potansiyelini keşfetmesini sağlayan bir yaşam merkezidir. Sağlıklı ve zinde bir yaşam için çıktığınız bu yolda, en büyük destekçiniz olmak için buradayız.
En son teknoloji ekipmanlar, kişiye özel antrenman programları ve uzman eğitmen kadromuzla üyelerimize birinci sınıf bir fitness deneyimi sunmaktır. Her seviyeden insanın hedeflerine ulaşması için güvenli, motive edici ve destekleyici bir ortam sağlamayı taahhüt ediyoruz.
Adana'da ve Türkiye genelinde sağlıklı yaşamın öncüsü olmak, fitness ve spor bilincini yaygınlaştırmak, ve sporu her yaştan insan için ulaşılabilir kılmaktır. Topluluğumuzun her üyesini, fiziksel ve zihinsel olarak daha güçlü bir versiyonuna dönüştürmeyi amaçlıyoruz.
Çeşitli ders seçeneklerimizle hem eğlenin hem de hedeflerinize ulaşın. Uzman eğitmenlerimizle her seviyeye uygun bir ders bulabilirsiniz.
Fitness yolculuğunda ihtiyacın olan her şeyi bir araya getirdik. Profesyonel ekibimizle sana en uygun hizmeti sunmaya hazırız.
Pilatesin Faydaları Nelerdir? Pilates, mat veya aletli (reformer pilates gibi) egzersizler yoluyla kasları güçlendirmeyi, esnekliği artırmayı ve dengeyi geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz sistemidir. Fiziksel Faydaları: Kasları güçlendirir ve şekillendirir: Pilates egzersizleri, tüm vücut kaslarını çalıştırarak kasların güçlenmesine ve şekillenmesine yardımcı olur. Özellikle karın kasları, sırt kasları ve bacak kasları üzerinde yoğunlaşılır. Esnekliği ve hareket açıklığını artırır: Pilates egzersizleri, eklemlerin hareket açıklığını ve esnekliğini artırarak daha rahat hareket etmenizi sağlar. Dengeyi ve koordinasyonu geliştirir: Pilates egzersizleri, dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirerek düşme riskini azaltır. Postürü düzeltir: Pilates egzersizleri, omurgayı doğru hizaya getirerek postürünüzün düzelmesine yardımcı olur. Sırt ağrısını ve eklem ağrılarını hafifletir: Pilates egzersizleri, kasları güçlendirerek ve esnekliği artırarak sırt ağrısı ve eklem ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur. Stresi azaltır ve rahatlama sağlar: Pilates egzersizleri, nefes egzersizleri ve meditatif hareketler içerir. Bu da stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırır: Pilates egzersizleri, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırarak daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Ruhsal Faydaları: Konsantrasyonu ve hafızayı geliştirir: Pilates egzersizleri, konsantrasyonunuzu ve hafızanızı geliştirmeye yardımcı olur. Özgüveni artırır: Pilates egzersizleri, daha güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayarak özgüveninizi artırır. Kendini farkındalığı geliştirir: Pilates egzersizleri, bedeninizin farkındalığını ve kontrolünü geliştirmenize yardımcı olur. Pilates her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygundur. Özellikle sakatlık geçirmiş veya rehabilitasyonda olan kişiler için faydalıdır. Pilates egzersizleri genellikle bir eğitmen gözetiminde yapılır. Eğitmen, egzersizlerin doğru şekilde yapılmasını ve vücudunuzun ihtiyaçlarına uygun olmasını sağlar.
Hemen her yaştan herkesin aslında günlük yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için yapması gereken fitness kişinin; Kas gücünü arttırır, Kas kütlesini arttırır, Görsel bakımdan güzel ve estetik bir görünüm kazandırır, Vücuda esneklik, denge verir, Kemik gücü ve yoğunluğunu korumaya yardımcı olur, Yaşam süresini ve kalitesini arttırır, Arterit gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır, Kolesterolü dengeler, Kilo vermeye ve ideal kiloda kalmaya yardımcı olur, Vücudun yağ yakma hızını artırır,
Hamile pilatesi neye iyi gelir? Gerek hamilelik döneminde gerekse doğum anında yapılan pilates; doğum sancılarının azalmasına yardımcı olarak normal doğumu kolaylaştırıyor. Karın kaslarının güçlenmesini sağlayan gebe pilatesi aynı zamanda denge ve koordinasyon kontrolünüzü güçlendiriyor.
Her biri alanında uzman, deneyimli ve enerjik eğitmenlerimizle tanışın. Sana en iyi antrenman deneyimini sunmak için buradalar.
